Formål

Måling af styrke/RFD i ben.

Udstyr

Optojump + computer / Jump'n'Reach.

Fordele

Hurtig test. Kan træne fuldt efterfølgende.

Ulemper

Ingen.

Test af hoppehøjde

Hoppehøjden er evnen til at udvikle mest energi på kortest tid (kaldet Rate of Force Development).

 

Hoppehøjden måles under 3 gentagne hop efter grundig opvarmning.

 

Måling af hoppehøjde kan gennemføres på et hold (op til 20 deltagere) på 15 min. inkl. opvarmning.