Formål

Måling af anaerob energiomsætning.

Udstyr

Cykel + computer.

Fordele

Hurtig test. Sjov test.

Ulemper

På cykel (basket/badminton/fodbold/håndbold)

Maksimal power test på cykel (Wingate test)

Med wingate testen testes det anaerobe energisystem, som dækker over sprintevne (den enkelte sprint) og sprintudholdenhed (evnen til gentagende at opretholde et højt power output). 

Testen består af 30s all-out cykling på vores specielle Wingate cykel (Lode Excalibur Sport) mod en hård relativ modstand.

Med Wingate testen får man mål for tre ting:

  1. Maksimal kraftudvikling (sprintevne/eksplosivitet – den enkelte sprint),

  2. Gennemsnitlig kraftudvikling (sprintudholdenhed – den gentagne sprint evne) og

  3. Træthedsindeks (evnen til at modstå træthed).

Testen er en ofte benyttet højt valideret test. Derudover findes mange idræts-, køns-, og niveauspecifikke testtal at sammenligne direkte med.

Både eksplosivitet og sprintudholdenhed er vigtige komponenter i f.eks. cykling og holdspil.

Testen har 2 overordnede formål:

  1. fysiologisk profil af den enkelte udøver(spiller
  2. evaluering af træning og fremgang over tid

Testen tager ca. 10 min inkl. opvarmning, voraf de 30s er all-out sprint og dermed ekstremt hårde!