Formål

Direkte måling af kondital (aerob form).

Udstyr

Løbebånd/cykel + iltoptagelsessystem (Vyntus CPX).

Fordele

Golden standard.

Ulemper

Tidskrævende (~20 min/person).

 

Test af maksimal iltoptagelse

Testen består af opvarmning ved en lav belastning efterfulgt af en trappetest til udmattelse, hvor intensiteten stiger løbende indtil udmattelse (dvs indtil du siger stop).

Under testen bæres et pulsbælte og en iltoptagelsesmaske, som er tilsluttet vores iltoptagelsessystem (Vyntus, CPX), som er det bedste system på markedet.

Testen kan gennemføres enten på vores 80cm brede løbebånd (Lode Valiant Sport) eller på vores wingate cykel (Lode Excalibur Sport), som kan registrere belastninger op til 2500W!

Testens resultat er en direkte måling af både kondital og maks. puls. Konditallet er en vigtig parameter for udholdenhedspræstationsevnen og maks. pulsen kan bruge til at definere træningszoner.

Efter testen gennemgår vi resultaterne. Derefter giver vi råd om, hvordan du kan justere din træning i forhold til testens resultater. Vi har omklædningsrum med mulighed for bad efter testen.

Testen tager ca 15 min. at gennemføre og alt i alt tager det ca 45 min.